就是由于许多人没有明确地认识到自慰的危害，所以才会屡次“犯错”而不改。自慰不仅影响自己的身心健康，而且会影响父母的身体健康以及家庭关系不九龙。频繁自慰会造成身体易乏力，记忆力减退，视力降低。劝君早日戒掉自慰，成为一个气宇轩昂的君子。此外，如果青少年在发育期就开始自慰的话，还会造成身体发育的严重不良，导致身材矮小。

喝酒易乱性，喝多了容易一言不合就“开撸”，因此戒自慰时不要忘了戒酒。另外，戒自慰的人在生活中还要避免与自慰上瘾的人相处，注意不看黄色视频与黄色读物，只要不去碰、不去想，不意淫，欲望就会远离你。

当“邪恶”念头来临时，不要让自己继续幻想下去，应该及时遏制“坏思想”，做点其他的事情转移一下注意力，如打打游戏、看看书、做点吃的。生活中最好要找到自己的兴趣，如果找不到，就多看看健康的书籍，树立自己正确的道德观，提高自己的道德修养。

生活中要注意细节，避免触碰到自己的生殖器官而勾起幻想。如晚上最好穿上睡衣睡觉，使自己不轻易碰到身体的关键部位；洗澡时切忌对着镜子自我欣赏，洗澡时间最好不要超过10分钟。

不要经常呆在卧室里做宅男，要多出去走走，多和朋友交流、聊天、唱歌，多去参加体育运动，以正确的方式去释放自我、发泄压力。